Marcy McKay
Skipjack Publishing, 2020
249 sayfa
ISBN: 9781950637898

Koronavirüs salgınının dünyamızı altüst etmesiyle birlikte yaşamlarımızda farklı psikolojik etkileri ortaya çıktı. Stres, kaygı ve çeşitli düzeylerde depresyona bağlı olarak yaşadığımız bu sorunlara uyku bozukluğu ya da ağrı gibi fizyolojik rahatsızlıklar da çoğu zaman eşlik ediyor. Bu sorunlar karşısında aşırı yemek yeme veya iştahsızlık, aşırı içki içme, saatlerce televizyon izleme ya da sosyal medyada gezinme gibi, yaşadığımız olumsuz etkileri uzun vadede daha da artırabilecek başaçıkma davranışları ortaya çıkabiliyor. Oysa ki stresimizin, endişelerimizin ve bunlara eşlik eden davranışlarımızın arkasındaki bilimsel nedenler, varsaydıklarımızla aynı olmayabilir. Macy McKay bu kitabında cevapların aslında geçmişimiz ile bağlantılı olduğuna işaret ediyor. 2017’de ailesi ile bir ev yangını yaşadıktan sonra öğrendiklerini paylaşarak stresi nasıl dönüştürebileceğimizin cevabını değerlendirmemize sunuyor. Günlük dilde ve anlaşılır bir üslupla kaleme aldığı kitabında ücretsiz indirilebilir çalışma sayfaları, alıştırmalar ve ödevlerle sorunlarımızın gerçek kaynağına ışık tutuyor. Böylelikle, küresel bir salgın sırasında bile stresle etkin biçimde başa çıkabileceğimizi, daha aydınlık bir gelecek hayalini sürdürebileceğimizi ve bunun için bir eylem planı oluşturabileceğimizi bize gösteriyor.